Виктория пришла на первую сессию в очень подавленном состоянии.

— Кажется, я не справляюсь. Прошло уже полгода, но мне не становится легче. Что бы я не делала, мне до сих пор больно. И тяжело. Я не могу отпустить и простить. Пожалуйста, помогите!

Немного истории клиента.
Распался третий брак молодой тридцатилетней Вики. Первый развод случился ещё в студенческие годы (измена, эмоции и поспешное решение разойтись). Второй был ошибкой (Вика сбежала от боли после первого развода и, не осознавая, что делает, под влиянием убеждения «клин клином» почти сразу же попала из одних отношений в другие.). И вот этот, третий, был осознанный, по любви, двое детей, 5 лет совместной жизни. Но и он подошёл к концу. Не важно по какой причине, важно лишь, что решение разойтись было окончательным и обоюдным. Запрос клиента состоял именно в том, чтобы помочь пережить это расставание, а не вернуть супруга.

Работая с образами, мы пришли к тому, что каждый развод для Виктории — это полосная операция, оставляющая шрам на душе и на теле. Если первые две раны давно уже затянулись, то эта, последняя, ещё кровоточит и очень сильно болит: «Я попробовала всё, чтобы остановить боль — танцы, алкоголь, путешествие, новые отношения. Я хотела забыть всё, что нас связывало, хотела обнулиться. Но я не смогла! Мне ничего не помогает, даже если боль и уходила, кровь всё же лилась из меня (жизненная энергия, радость бытия)!».

Да, конечно, сложно взять и вырезать эти года, забыть всё. Как младенец, заснуть и отключиться, включив примитивную защиту. Но это, к сожалению, не помогает: боль можно заглушить, но рана так и останется плохо затянутой и при любой травмирующей ситуации будет кровоточить и вновь болеть. Если мы хотим, чтобы травма переросла в опыт, боль нужно прожить, стиснув зубы, и, прожив, отпустить. Вернее, она сама вас отпустит, когда сделает своё дело. Именно в этом проживании и кроется секрет восстановления: медленно, не спеша, дав себе время на реабилитацию. Ну не бежим же мы сразу после операции танцами заниматься!

И я предложила клиентке попробовать новый способ переживания расставания — пойти в боль, не отворачиваясь от своих сложных чувств, а проживая их. Да, для этого нужна смелость, мужество принять эту часть своей жизни как свою, не отказываясь от неё, а проживая. Конечно, легче спрятаться и убежать, но тогда травма может остаться травмой на долгие годы. Одной идти туда, откуда хочется убежать, страшно. С психологом чуть легче. Но всё же, я, как психолог, лишь помогаю, даю некие рекомендации, всю работу проделывает сам клиент.

И мы пошли… вместе… в боль…

— Я вчера случайно оказалась рядом с «нашим» кафе, рядом с нашим любимом местом, где мы каждую субботу завтракали всей семьей. И боль опять волной нахлынула. Я почувствовала, как краснеют мои щёки, как стучит сердце, а потом замирает… и тяжело дышать… Я говорю себе, это лишь волна, скоро отпустит, дыши. Вдох… выдох…вдох…выдох… Отпускает, через ноги, уходит в землю. Фух. Как же сложно. Нет ни слёз, ни желания уйти. Как-будто силы покинули меня. Сажусь на скамейку, сижу, смотрю на это кафе и вспоминаю наш смех, наши разговоры, нашу любовь. Как же сложно и больно, хочу всё забыть и не вспоминать.

— На что похожа эта боль?

— Я даже не знаю. Так сильно сжимается сердце, как будто опять открывается рана и кровоточит.

— А что помогает справиться?

— Представлять волну, которая проходит через всё тело и уходит в почву под ногами. И дышать, концентрироваться на своём дыхании. И я заметила, что боль не постоянна как раньше, она теперь сильнее и накатывает волнообразно, как схватки. Но если её пережить, она отпустит до следующего момента.

— То есть сейчас вы её чувствуете реже, но острее?

— Да, если я раньше пыталась отвлекаться от боли, не позволяла ей быть в себе, сопротивлялась и боролась с ней, то теперь я её не выгоняю, а чувствую каждой клеточкой. Но раньше она жила во мне «фоном» все 24 часа в сутки, отравляя жизнь и лишая энергии, а теперь она приходит лишь иногда.

Где-то через месяц Виктория забежала в кабинет и чуть ли не прокричала:

— Я так больше не могу! Я устала! Когда же это уже закончится? Когда я это переживу?

— Да, вы устали! Это действительно сложно!

— Очень. Я больше не могу…

А потом были слёзы, причём впервые за нашу работу. Вика плакала долго и горько. Я была рядом и позволяла ей плакать, иногда лишь говоря о том, что конечно, это больно, что от этого можно уставать.

В конце сеанса она сказала:

— Знаете, сегодня, пока ехала к вам, я увидела, что рядом открыли арт-студию по правополушарному рисованию. Я очень хочу записаться на курсы рисования, ведь когда-то я так любила рисовать. Чувствую, это то, чем мне хочется заняться сейчас!

Хороший знак, подумала я. Как-будто начал появляться свет в конце тоннеля. Ведь когда боль отпускает, появляется энергия, появляются силы слышать свои потребности. И эта попытка уйти в творчество не является способом вытеснить и отвлечь боль, а действительно является сигналом того, что боль всё же отпускает, а рана затягивается.

После этого сеанса Виктория пришла еще раз и всё. На всю нашу терапию ушло около трёх месяцев. Эта история была очень полезна не только для неё, но и для меня. Я ещё раз убедилась в том, что проживание помогает отпустить раз и на всегда. Конечно, шрамы никуда не денутся, они останутся с Викой на всю жизнь, но они, скорее всего, останутся опытом, а не кровоточащей раной. Непрожитая травма очень часто мешает последующим отношениям, ведь чувства могут возвращаться в виде проекций, мешающих строить другие отношения. Проживание же позволяет извлечь опыт.
Мы много говорили о боли, находили пути и способы её проживания, много рефлексировали и чувствовали. В статье я показала лишь ничтожно малую часть нашей работы, чтобы у вас, дорогие читатели, сложилось хоть какое-то представление, как именно можно проживать тяжелое расставание.

Я не утверждаю, что пойти в боль — это вариант для всех. Не существует для всех верного единого пути в проживании травмы. Каждый находит свой путь, главное, чтобы этот путь действительно приводил к освобождению.