Самоподдержка
Одним из важных критериев взрослости является умение себя поддерживать в различные сложные моменты жизни. Это умение приобретается в детстве через поддержку родителей в ситуациях фрустраций, ограничений и других травмирующих моментах.
Как мы знаем, дети часто оказываются фрустрированными: сюда не ходи, то не бери, отдай, стоп, нельзя, потом, некогда. Дети часто сталкиваются с чем-то непонятным. И в такие непростые моменты познания мира ограничений, несправедливости, крушения детских иллюзий «Я Бог» требуется колоссально много родительской поддержки. Если её достаточно — ребенок получает опыт. Если нет -травму.
Именно благодаря этим ограничениям, сталкновениям с реальностью, с последствиями своих детских ошибок, со своим невсемогуществом в сочетании с необходимой родительской поддержкой происходит постепенная сепарация и гармоничное взросление.
Нет естественных ограничений, границ (родительская гиперопека, вседозволенность, доминирование) — нет взросления.
Нет поддержки — нет сепарации.
Чем больше поддержки извне получает ребёнок, тем лучше формируется навык самоподдержки.
Только сочетание этих двух моментов помогают человеку взрослеть и отделяться.
Однако, мало кому из нас этой поддержки досталось сполна. Я имею ввиду настоящей необходимой и достаточной поддержки. В этом месте того, как можно помочь себе, успокоить себя, мы, увы, пусты, нас этому не научили. И пусты мы ровно настолько, насколько были пусты наши родители.
И вот сейчас, не имея за спиной нужного багажа этого навыка мы часто страдаем, пробуксовываем на стрессовых, кризисных этапах жизни, не справляемся и не можем идти дальше. Мы очень очень нуждаемся в этом ресурсе. Кто же может нам помочь? Чьей поддержкой можно воспользоваться?
Родители?
Если родители не дали тода, то, скорее всего, они не способны на это и сейчас. Бессмысленно от них ожидать и требовать того, чем они не владеют сами. Ожидание только лишь затягивает ещё больше процесс сепарации.
Партнёр?
Да, наши мужья/жены могут помогать в сложные моменты. Но они — не родители! Они могут (когда в ресурсе сами), но не обязаны.
Часто люди и держатся за своих нелюбимых партнёров, боясь потерять эту поддержку. Даже в семьях с насилием жены возвращаются к мужьям, потому что остаться совсем одной, без какой-либо привязанности, намного страшнее, чем быть в абъюзе.
Дети?
Конечно, они дадут эту поддержку, ибо счастье родителя — это самое важное в их детском восприятии (нет родителя — нет меня, поэтому мои потребности подождут, а вот потребности мамы — это задача номер один). Но! Цена за эту услугу велика — свобода этого маленького человечка в будущем.
Другие люди?
Другие люди в этом мире живут не для нас. Они тут исключительно для себя. В каких -то единичных случаях люди помогают, но, не на постоянной основе. Есть, конечно, вечные «спасатели», но спасательство и поддержка — совершенно разные вещи.
Что остаётся в итоге?
Остаётся искать поддержку В СЕБЕ!
САМОПОДДЕРЖКА — это верный, постоянный, надёжный способ в любых сложных ситуациях оказать себе необходимую помощь. Внутренний родитель есть в каждом из нас, именно его помощь требуется всем нам в сложные моменты.
В работе с клиентами мы ищем свою внутреннюю мать (отца, бабушку…), возвращаемся в те сложные детские периоды, когда нужна была поддержка и родительский ресурс, и ещё раз пробуем прожить эти моменты, все сложные чувства, вызывая сочувствие к себе материнской частью, оказывая себе необходимую поддержку. Мы контейнируем как бы сами себя, давая себе полное право чувствовать, ошибаться. Человек учится и осваивает этот очень важный навык, приобретая опыт.
«Я с тобой! Я тебя никогда не брошу. Я буду всегда тебя любить. Всё страшное пройдет, и боль, и тоска, и обида. Ты не одинок в этом мире, у тебя есть Я. Я взрослый. Я смогу тебя защитить. Да, ты не получил того, чего хотел и нуждался от своих родителей, но теперь ты получишь это от меня. Я твой родитель! Идём, обниму тебя крепко!».
Научившись этому, человек приобретает колоссальный ресурс. Он перестает ожидать от других «спасательного каната», он уверен, что конец этой веревки есть где-то внутри него самого. Он учится опираться на себя самого. Он становится по-настоящему взрослым.
Как мы знаем, дети часто оказываются фрустрированными: сюда не ходи, то не бери, отдай, стоп, нельзя, потом, некогда. Дети часто сталкиваются с чем-то непонятным. И в такие непростые моменты познания мира ограничений, несправедливости, крушения детских иллюзий «Я Бог» требуется колоссально много родительской поддержки. Если её достаточно — ребенок получает опыт. Если нет -травму.
Именно благодаря этим ограничениям, сталкновениям с реальностью, с последствиями своих детских ошибок, со своим невсемогуществом в сочетании с необходимой родительской поддержкой происходит постепенная сепарация и гармоничное взросление.
Нет естественных ограничений, границ (родительская гиперопека, вседозволенность, доминирование) — нет взросления.
Нет поддержки — нет сепарации.
Чем больше поддержки извне получает ребёнок, тем лучше формируется навык самоподдержки.
Только сочетание этих двух моментов помогают человеку взрослеть и отделяться.
Однако, мало кому из нас этой поддержки досталось сполна. Я имею ввиду настоящей необходимой и достаточной поддержки. В этом месте того, как можно помочь себе, успокоить себя, мы, увы, пусты, нас этому не научили. И пусты мы ровно настолько, насколько были пусты наши родители.
И вот сейчас, не имея за спиной нужного багажа этого навыка мы часто страдаем, пробуксовываем на стрессовых, кризисных этапах жизни, не справляемся и не можем идти дальше. Мы очень очень нуждаемся в этом ресурсе. Кто же может нам помочь? Чьей поддержкой можно воспользоваться?
Родители?
Если родители не дали тода, то, скорее всего, они не способны на это и сейчас. Бессмысленно от них ожидать и требовать того, чем они не владеют сами. Ожидание только лишь затягивает ещё больше процесс сепарации.
Партнёр?
Да, наши мужья/жены могут помогать в сложные моменты. Но они — не родители! Они могут (когда в ресурсе сами), но не обязаны.
Часто люди и держатся за своих нелюбимых партнёров, боясь потерять эту поддержку. Даже в семьях с насилием жены возвращаются к мужьям, потому что остаться совсем одной, без какой-либо привязанности, намного страшнее, чем быть в абъюзе.
Дети?
Конечно, они дадут эту поддержку, ибо счастье родителя — это самое важное в их детском восприятии (нет родителя — нет меня, поэтому мои потребности подождут, а вот потребности мамы — это задача номер один). Но! Цена за эту услугу велика — свобода этого маленького человечка в будущем.
Другие люди?
Другие люди в этом мире живут не для нас. Они тут исключительно для себя. В каких -то единичных случаях люди помогают, но, не на постоянной основе. Есть, конечно, вечные «спасатели», но спасательство и поддержка — совершенно разные вещи.
Что остаётся в итоге?
Остаётся искать поддержку В СЕБЕ!
САМОПОДДЕРЖКА — это верный, постоянный, надёжный способ в любых сложных ситуациях оказать себе необходимую помощь. Внутренний родитель есть в каждом из нас, именно его помощь требуется всем нам в сложные моменты.
В работе с клиентами мы ищем свою внутреннюю мать (отца, бабушку…), возвращаемся в те сложные детские периоды, когда нужна была поддержка и родительский ресурс, и ещё раз пробуем прожить эти моменты, все сложные чувства, вызывая сочувствие к себе материнской частью, оказывая себе необходимую поддержку. Мы контейнируем как бы сами себя, давая себе полное право чувствовать, ошибаться. Человек учится и осваивает этот очень важный навык, приобретая опыт.
«Я с тобой! Я тебя никогда не брошу. Я буду всегда тебя любить. Всё страшное пройдет, и боль, и тоска, и обида. Ты не одинок в этом мире, у тебя есть Я. Я взрослый. Я смогу тебя защитить. Да, ты не получил того, чего хотел и нуждался от своих родителей, но теперь ты получишь это от меня. Я твой родитель! Идём, обниму тебя крепко!».
Научившись этому, человек приобретает колоссальный ресурс. Он перестает ожидать от других «спасательного каната», он уверен, что конец этой веревки есть где-то внутри него самого. Он учится опираться на себя самого. Он становится по-настоящему взрослым.