психолог, Алсу Пашина, семейный психолог, детский психолог, психолог онлайн
Почему люди не
обращаются к
психологам
за помощью?
Среди нас нет людей нетравмированных и полностью психически зрелых. Все мы в той или иной мере травмированы и у всех нас иногда болит душа. Кто-то привык справляться сам, а кому-то нужна поддержка. Однако до тех, кто может оказать реальную помощь в излечении душевных ран, люди, как правило, не доходят. А те, кто всё-таки доходят, идут одним из двух путей.

Существует короткий путь: просьбы или требования близких посетить специалиста, хорошие рекомендации исцелённых друзей и знакомых, рекомендации врачей, психологическое образование и осведомлённость, острая жизненная ситуация. Обычно люди в подобных ситуациях доходят быстро, решают свои проблемы (кто-то сразу, кто-то долго), и уходят. Ощутив на себе эффект и результат психологической помощи, клиенты зачастую возвращаются к специалистам в трудных жизненных обстоятельствах или остаются с постоянной поддержкой на долгие годы, постепенно меняя жизнь к лучшему.

Существует и другой путь — долгий и тернистый: при различных трудностях или просто при неудовлетворённости качеством жизни человек доходит к психологу, но не сразу. Сначала его греет иллюзия, что всё само собой как-нибудь разрешится: пройдёт время, дети вырастут, муж поумнеет, и вообще, это просто полоса такая чёрная, нужно немного подождать. Он ждёт, ждёт, а ничего существенно в жизни не меняется. Затем идут безуспешные попытки изменить, сломать, переделать другого, ситуацию, обстоятельства, жизнь. И человек уже не просто ждёт, он делает, но не там, где следовало бы. Далее в сознание внедряется идея, что менять нужно не снаружи, а внутри, и тут начинается увлекательное чтение «правильной» литературы, самообразование, посещение различных вебинаров, семинаров, тренингов, духовных практик, ежевечерние аффирмации, накачка себя ресурсами и др. Да, жизнь возможно и меняется, но очень медленно и практически незаметно. И когда человек всё-таки осознаёт, что все его попытки не приводят к нужным результатам, он робко заглядывает в кабинет к психологу.

Что же мешает людям идти сразу при проблемах психологического характера к специально обученным специалистам? Что их тормозит на этом пути? Я могу выделить несколько наиболее часто встречающихся препятствий.

Внешние препятствия (социокультурные аспекты).

  1. В нашем российском обществе нет культуры обращения за помощью к специалистам, тем более с проблемами «больной» и израненной души. Существует некая идея, что нормальный человек должен справляться со своими проблемами сам: «Ссор из избы не выносят», «Психология для слабаков», и вообще, психологи — шарлатаны. Встречаясь в работе с женщинами не только из России, но и из Европы, я заметила вот что: русские, живущие в европейских странах, легче и увереннее обращаются к психологам. Часто обратиться за помощью им рекомендуют друзья и члены семьи. Женщины очень часто обсуждают результаты своей работы с партнёрами, вместе делают домашние задания, замечают изменения. У нас же в России женщины обычно скрывают от своих мужчин тот факт, что они обращаются за помощью, а если и не скрывают, то мужчины практически не принимают участие в этом процессе, а наоборот, обесценивают. В нашем обществе принято самим справляться со своими проблемами: излить душу подруге за фужером вина, а потом краснеть за сказанное; срываться на слабых, ведь они не дают сдачу, а потом упиваться виной; читать психологические книжки, эффект от которых ощутим не более месяца. В более развитых странах люди уже давно ощутили эффект от психологической помощи и часто к ней обращаются, меняя качество жизни к лучшему.

  2. Существует некий распространённый, кстати, только у нас в России миф — «Если ты ходишь к психологу, значит ты псих». Однако, психиатрия и психотерапия — это разные направления: психиатры занимаются нездоровыми пациентами с отклонениями в психике, с глубокими клиническими депрессиями и т. д. Врачи-психиатры диагностируют, наблюдают, лечат, прописывая препараты. Психологи и психотерапевты — это специалисты, которые работают со здоровыми людьми, помогая им разобраться в себе, в отношениях и пережить различные трудности.

  3. В нашей стране, особенно в маленьких городах и селениях, наблюдается отсутствие реального представления о том, как помогают психологи и психотерапевты. Что же они такого волшебного делают, что жизнь начинает улучшаться, что же это за разговоры такие? Здорово, что последние несколько лет, благодаря информационной свободе, началась активная просветительская работа: психологи пишут статьи и книги, ведут свои блоги, вещают на TV и ю-туб, отвечают на вопросы и т. д. Но всё же, этого пока недостаточно: в людях ещё живёт эзотерическое мировоззрение (приписывание всего судьбе, карме, звёздам, сглазу и т. д.) и вера в то, что я сам справлюсь.

  4. Есть и ещё одна проблема: психологов, которые любят писать, сейчас очень много, есть среди них люди без образования, без опыта и без личной терапии, поэтому информация, которую можно найти в сети Интернет, бывает очень противоречивой и зачастую неверной. Люди читают, узнают много нового, переосмысливают и это в общем не плохо. Главное, чтобы после самообразования получалось действительно узнавать себя и менять жизнь к лучшему. Но часто бывает, что в голове у людей такая каша, столько неверно истолкованных идей, путаницы, столько тревожности, страхов и вины, которые ещё больше запутывают и без того сложную жизнь. Психотерапия — это процесс очень индивидуальный, нет таких статей и книг, которые подходили бы всем подряд. Поэтому, читать и посещать тренинги хорошо, но это не является заменой психологической помощи.

Внутренние препятствия (установки, защиты психики).

  1. У человека существует некое убеждение, что ему уже ничего не поможет: всё так ужасно, что надеяться на помощь глупо, выхода из этой ситуации нет. Здесь же может быть чувство выученной беспомощности: никто не помог, и психолог не поможет.

  2. Человек не понимает и не чувствует того, что он живёт в деструктивных отношениях. Он так привык жить, другой жизни он не видел и не знает, но при этом глубоко несчастен.

  3. Человек не ценит себя и свою жизнь, все эти психологические заморочки — ерунда, на которые нет времени. Все так живут, и я справлюсь. Или, наоборот, человеку может казаться, что его проблемы так страшны, что не хочется делиться ими с психологом и обременять его своими трудностями.

  4. Иногда люди считают, что не имеют права на помощь, что несут карму и должны всю жизнь расплачиваться за грехи.

  5. Человек страшно недоверчив, он привык контролировать всё сам, и, не дай Бог, кто-то начнёт его критиковать, учить и обесценивать. Ничем таким, конечно, профессиональный психолог не занимается, но люди об этом не знают и стараются никого к себе в душу не пускать.

  6. Человек боится или стыдится: сейчас меня осудят, накажут за мои ужасные мысли и чувства.

  7. Человек либо сам уже имеет негативный опыт обращения к психологам, либо ему кто-нибудь об этом сказал, тогда есть убеждённость, что психологи все такие, неспособные помочь.

  8. Человек ждет от психологов незамедлительной волшебной помощи и обычно после первой консультации разочаровывается в этих своих нереалистичных ожиданиях. Ему кажется, что сейчас с ним сделают что-то такое, и все проблемы сами собой рассосутся. Этого не происходит, поэтому он сообщает себе и всем вокруг, что психологи- шарлатаны.

И это далеко не все барьеры на пути к профессиональной помощи, я не написала о двух самых главных-нет времени и нет денег! И здесь хочется прокомментировать следующее: если вы понимаете, что дойти до психолога, в эффективность которого вы верите, нет времени и денег, то это обесценивание своих потребностей. Время и деньги найдутся всегда для того, что действительно важно. Когда душевный комфорт, личное счастье и гармония для человека стоят не на последнем месте, он всегда находит и время, и деньги. Сегодня существуют онлайн консультации, сегодня можно найти достаточно бюджетные варианты психологической помощи, и даже бесплатные.

Поэтому, если вы чувствуете, что нуждаетесь в помощи, если вы понимаете, что все попытки помочь себе не оказывают должного эффекта, если вы запутались и не видите выхода, обращайтесь к специалистам. Специалисты не просто так учатся годами, проходят личную терапию и супервизию. Психолог — это помогающая профессия, и главная задача всех психологов помогать!