психолог, Алсу Пашина, семейный психолог, детский психолог, психолог онлайн
Про границы
Недавно на сессии:
— Я больше с ней не общаюсь. Всё, я так устала от того, что сестра вечно меня учит, как нужно жить. Типа я такая тупая и ничего сама не вижу, а она мудрец. Она критикует и учит, учит и критикует… А я тихо слушаю и ненавижу. Вчера решила, что больше не хочу с ней общаться.
— Вы говорили когда-нибудь сестре об этом, о том, что вам не нравится?
— Да нет, она не поймёт.
— Если вы не пытались даже сказать, откуда такая уверенность, что не поймёт?
— Не знаю…
— То есть вам проще дистанцироваться в таких ситуациях, чем пытаться наладить контакт?
— Ну да, наверно. Так привычнее…

Очень часто люди так рьяно и агрессивно начинают отстаивать свои границы, что сжигают все мосты, рушат значимые отношения. Но все мы люди социальные, нам нужны отношения как воздух. Нам важен не только собственный комфорт и безопасность в рамках личных границ, но и другие люди, отношения.

Поэтому, очень важно запомнить, что главное в отстаивании границ не их агрессивная защита и дистанцирование, а главное:
1. чёткое осознавание где мои границы начинаются и заканчиваются;
2. умение тактично!!! и уважительно!!! доносить людям об этом. А если люди всё-таки вас не понимают и продолжают нарушать эти границы, то тогда:
3. защита, отставание и, в случае необходимости, дистанцирование.

Пример, есть Юля, она дружит с открытой и очень контактной Катей, границы девушки размыты и широки: с Катей можно обсуждать и личную сексуальную жизнь, и финансовые доходы, и сказать «Пошла ты» при ссоре. Юля недавно подружилась с Полиной, у которой совершенно другие границы, но Юля об этом, конечно же, пока не догадывается. Она может методом проб и ошибок нащупать их и благодаря множествам конфликтов выявить для себя каковы они, её границы (если, конечно, дружба это выдержит). Но вот если Полина будет каждый раз в попытках Юли нарушить её покой говорить: «Можно тебя попросить так со мной не разговаривать, меня такой тон обижает.»; или «Я не очень люблю обсуждать свои доходы, давай поговорим о…», то можно избежать конфликтов и при этом показать свои границы.

Поэтому, имейте всегда ввиду, что ответственность за обозначение границ всегда лежит на вас! Другие никогда не узнают о них, пока вы об этом им не скажете. Отстаивать границы — это не всегда про агрессию, это в первую очередь про тактичность и про сохранение отношений.
В противном случае можно навсегда так и остаться в своей тесной коробчёнке со своими защищенными границами…